キックボクシング -KICKBOXING-
K-1等の様なパンチ､キック､肘､膝を使用した「打撃系格闘技」や「立ち技格闘技」等と呼ばれるものです｡パンチだけではなくキックや膝といった下半身を使用する運動の為､よりハードで効率のいいトレーニングが可能です｡
モデルさんもシェイプアップや体系維持の為にトレーニングとして取り入れているほど､現在とても人気がある格闘技の一つです｡
※中学生以上から参加可能です｡
ブラジリアン柔術 -BJJ-
柔道着の様な道着を着て行う「組技系格闘技」と呼ばれるものです｡柔道とは違い､投げでの一本や抑え込みでの一本がなく､寝技に特化した競技です｡道着を着て行う為､力の差や体重差の影響も少なく､男性だけではなく女性や子供､年配の方までと幅広い方が楽しむ事が出来る競技です｡パズルや知恵の輪の様に頭を使って行い､技の種類も数百種類以上ある為､一度ハマると辞められなくなるとても中毒性のある競技でもあります｡
※柔術着がなくてもクラスには参加可能です｡
※中学生以上から参加可能です｡
グラップリング -GRAPPLING-
レスリングのタックルや投げ技と柔道の絞め技や関節技､抑え込みを行う「組技系格闘技」と呼ばれるものです｡柔道や柔術の様な道着は着用せず､シャツとパンツだけで行う事が出来ます｡前述の「柔術」を道着を着ないで行うものでもある為「ノーギ」や「裸」などという呼ばれ方もします｡現在柔術と同じ様にこのグラップリングでもプロの大会やトーナメントが開催されるなど､とても人気がある競技の一つです｡レスリングのタックルや柔道の投げ､受身の練習も行いますが､主に寝技の技術練習を行っていきます｡
※中学生以上から参加可能です｡
総合格闘技 -MMA-
「Mixed Martial Arts」の頭文字をとったもので､日本でも昔から修斗(シュウト)､PANCRASE(パンクラス)､DEEP(ディープ)といった競技､団体があり､最近ではRIZIN(ライジン)という団体が日本では有名です｡世界的にはUFC(ユーエフシー)やBellator(ベラトール)､ONE(ワン)といった団体があり､全世界に普及している競技です｡キックボクシングや柔術などのあらゆる格闘技を全て取り入れ､打撃､投げ､サブミッションにて勝敗を競います｡参加者のレベルに合わせ､タックルや受身の練習､関節技や絞め技といったサブミッション､キックボクシング等様々な事を行っていきます｡
※中学生以上から参加可能です｡
キッズキックボクシングクラス -KIDS KICKBOXING CLASS-
ミットやサンドバックを使ったパンチ､キックの格闘技の練習を通じた「心・技・体」を鍛え「挨拶」や「返事」といった「礼儀」の大切さもしっかりと備えられる様に心がけます｡スパーリングは基本的には行いません｡トレーナーの持つミットやサンドバッグを叩いたり､お互いが交互に約束した攻撃を出し､それに対してディフェンスの練習をする「型稽古」というものをメインに行います｡ 総合格闘技クラスの様な体操はあまり行いませんが､全身を使った有酸素運動を行って体を動かしていきます｡
※小学生までが対象です｡
※お子様と親御様がどちらも会員の場合は親子での参加も可能です｡
キッズ総合格闘技クラス -KIDS MMA CLASS-
キックボクシングクラスよりも前転や後転といった体操を多めに取り入れたクラスです｡普段､大人のクラスを見ていると幼少期に行う体操の大切さがとても分かります｡小さな頃から飛んだり跳ねたり転がったりして自分自身の体を自在に操る事が出来る様になる事で､大きくなった時に他のどんなスポーツを行ったとしても応用が可能です｡体操以外にはレスリングのタックルや受身の練習､キックボクシングの様な打撃の練習も行います｡そして､キッズクラスはどちらも共通して礼儀､礼節､挨拶の大切さを備えられる様に心がけます｡
※小学生までが対象です｡
※お子様と親御様がどちらも会員の場合は親子での参加も可能です｡
パーソナルトレーニング -PERSONAL TRAINING-
パンチやキックといったキックボクシングの有酸素運動を始めとし､全身を使った有酸素運動やウェイトトレーニングを行って筋力向上を目標とする事も可能です｡１レッスンで２名様まで同時にトレーニング可能です｡（※３名様以上の場合､１名様につきプラス２,２００円でレッスン可能です｡）
※要予約｡
パーソナルストレッチ -PERSONAL STRETCH-
ペアで行うストレッチです｡受け手は基本的には横になったままで､トレーナーが全身にストレッチをかけていきます｡柔軟性の向上は勿論ですが､それ以外にも疲労の回復や身体のメンテナンスのお手伝いを行います｡表面の筋肉だけではなくより深い筋肉へアプローチする為､マッサージよりも持続効果があります｡パーソナルトレーニングと組み合わせ､トレーニングの前後に取り入れる事も可能です｡
※要予約｡
はじめてキックボクシング
-KICKBOXING BEGINNER-
構え方やパンチ・キックの打ち方､ミットの持ち方等､ベーシッククラスに参加した時にスムーズにクラスに入っていける為のクラスです｡
キックボクシング未経験者はこのクラスから参加する事をオススメいたします｡
※中学生以上から参加可能です｡
ベーシッククラス
-BASIC CLASS-
基本的には全クラスペアで行います｡（ペアがいない場合はトレーナーがペアになったり３人グループで行っていただきます｡）
キックボクシングのクラスであればお互いにミットを持ったり打ったり､防具を付けてディフェンスの練習をしたりします｡
柔術・グラップリング・MMAのクラスであればお互いに技をかけあって練習をしていきます｡
全てのクラス中でドリル練習と呼ばれる条件付きの簡易的なスパーリングを行う事はありますが､本気のスパーリングを行う事はありません｡
※中学生以上から参加可能です｡
スパーリングクラス
-SPARRING CLASS-
それぞれの競技のスパーリングを行う時間ですが､キックボクシングやMMAといった打撃ありのスパーリングについては本気のスパーリングは行いません｡柔術やグラップリングの組技のスパーリングは比較的強めのスパーリングが可能ですが､関節技を思い切り極める事は禁止です｡
※中学生以上から参加可能です｡