MMA Studio A’s · CLASS GUIDE

自分に合うクラスを見つける。

初めての格闘技から、技術を深める練習、ゆるやかな運動まで。
目的や経験に合わせて、クラスの内容・参加条件・持ち物をご確認ください。

一般の格闘技は原則中学生以上、キッズは3歳〜小学生が対象です。親子ともに会員の場合は、保護者と一緒であればお子様も大人向けの格闘技クラスに参加できます。詳しくは下の親子参加の案内をご確認ください。ヨガ・ウェルネスは、初めての方も各1回1,500円(税込)の都度利用で参加できます。

親子で一緒にトレーニング!

  • 親子ともに会員の場合:保護者と一緒であれば、お子様も大人向けの格闘技クラスに参加できます。
  • お子様のスパーリング参加:親子同士で練習する場合のみ参加可能です。参加の可否や練習内容・強度は、指導者の判断に従ってください。
  • お子様のみ会員の場合:保護者は会員登録なしでキッズクラスに参加し、ミットを持ったり、お子様と一緒に身体を動かしたりできます。

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内容・参加条件・持ち物

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笑顔でミット練習をする参加者初心者歓迎01

KICKBOXING

キックボクシング

パンチとキックで、全身を動かす。

パンチとキックを使って攻防する格闘技です。構えや足の運び方から、ミット打ち、攻撃の組み合わせや防御まで練習します。運動習慣づくりから技術の向上まで、経験や目的に合ったクラスで取り組めます。

時間:30〜50分原則中学生以上(親子参加は上記参照)

内容・持ち物を見る:キックボクシング
内容・参加条件

はじめてキック

30分

構え・フットワーク・パンチ・キックを基礎から練習します。格闘技が初めての方や、運動が久しぶりの方に。

スパーリングは行いません。

キックボクシングベーシック

50分

パンチとキックの組み合わせ、ミット打ち、基本的なディフェンスを練習します。

対人練習は行いますが、強いスパーリングは行いません。

キックボクシングスパーリング

30分

経験や体格に合わせて力を調整し、実戦形式で練習します。

代表の許可が必要です。体験では参加できません。

参加条件・ご利用について

  • スパーリングは許可制・体験不可。必要な防具がそろっていない場合は参加できません。
  • キックは靴下を履かず、裸足での参加をおすすめします。

開催日時

月・火・水・木・金・土・日祝。クラスごとの時間は最新スケジュールで確認。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

はじめて・ベーシック

必須
  • 清潔で動きやすいウェア
  • 軍手(ご自身のグローブを使う場合も必要)

貸出・ジムの用具ジムのグローブ・ミットを使用できます。ご自身のグローブの持参も可能です。

バンデージの上にも軍手を着用。基本は持参し、忘れた場合は新品を100円で販売しています。

スパーリング

必須
  • グローブ:70kg未満は14oz/70kg以上は16oz
  • マウスピース
  • ファウルカップ
  • 膝あて
  • スネあて(レガース)

防具はすべて必須。スパーリング用の防具の貸出はありません。軍手は不要です。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
柔術着を着て寝技を練習する参加者打撃なし02

BRAZILIAN JIU-JITSU

柔術

身体の使い方から、技をつなぐ攻防へ。

パンチやキックなどの打撃はなく、寝技を中心に、相手を抑えたり、関節技や絞め技を使ったりする格闘技です。道着のつかみ方や身体の使い方を工夫し、技を組み合わせて攻防します。はじめてクラスは道着不要で、基本の動きから段階的に学べます。

時間:30〜60分原則中学生以上(親子参加は上記参照)

内容・持ち物を見る:柔術
内容・参加条件

はじめて柔術

30分

受け身・エビ・ブリッジなど、柔術に必要な身体の使い方を一から練習します。一人で行う動きが中心です。

内容によって二人一組などで練習する場合もあります。柔術着・専用インナーの指定はありません。

柔術ベーシック

30分

二人一組のドリル練習が中心。ポジション、抑え込み、エスケープ、スイープ、パス、関節技・絞め技の基本を反復します。

柔術レギュラー

50分

技のつながりや、相手の反応に合わせた展開を学びます。帯の色を問わず、基礎から応用まで扱います。

柔術スパーリング

60分

相手と自由に攻防を繰り返す実戦練習。経験や体格に合わせて強度を調整します。

スケジュールに記載の枠で、道着・ノーギの練習に対応します。

参加条件・ご利用について

  • ノーギでスパーリングに参加する場合は、ノーギの服装をご用意ください。
  • 靴下を着用したい場合は、練習前に代表へ確認してください。

開催日時

月・火・金・土・日祝。各クラスで開催枠が異なります。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

はじめて柔術

必須
  • 清潔で動きやすいウェア

柔術着は不要です。道着・専用インナーの指定はありません。

ベーシック・レギュラー・道着でのスパーリング

必須
  • 柔術着の上下・帯
  • 道着の中に着るラッシュガード、または身体にフィットするシャツ
推奨
  • マウスピース

貸出・ジムの用具柔術着の上下・帯は1回1,100円(税込)でレンタルできます。インナーはご持参ください。

帯の色は選べない場合があります。ご自身の帯色と異なる帯をご用意することがあります。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
道着を使わず寝技を練習する参加者道着なし03

NO-GI JIU-JITSU

ノーギ柔術

道着のグリップに頼らない、組み技。

ノーギ柔術は、道着を着ずに行う柔術です。関節技や絞め技などの基本は柔術と共通していますが、道着の袖や襟をつかんだり、つかまれたりすることはありません。レスリングのような組み合いや相手を倒す動きと、柔術の寝技を組み合わせた競技です。

時間:30分・50分原則中学生以上(親子参加は上記参照)

内容・持ち物を見る:ノーギ柔術
内容・参加条件

ノーギ柔術ベーシック

30分

基本動作、ポジション、抑え込み、エスケープ、スイープ、パスを練習します。ノーギを初めて学ぶ方、基礎を確認したい方に。

ノーギ柔術レギュラー

50分

テイクダウン、ガード、パス、抑え込み、関節技・絞め技を組み合わせ、実践的な攻防を学びます。

ベーシックに続くクラスです。経験や習熟度に合わせて練習します。

参加条件・ご利用について

  • タンクトップ・ノースリーブは参加不可。身体にフィットしていても、脇が露出するウェアは不可です。
  • 連続参加する場合は、クラスごとに替えのシャツ・パンツへ着替えてください。
  • 靴下の着用は練習前に代表へ確認してください。

開催日時

水曜19:00〜19:30/19:30〜20:20、木曜20:30〜21:00/21:00〜21:50。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

ベーシック・レギュラー・ノーギのスパーリング

必須
  • 袖のあるラッシュガード、または身体にフィットするスポーツシャツ
  • ファイトショーツ、またはスパッツ
推奨
  • ラッシュガード上下
  • マウスピース

半袖・長袖は問いません。タンクトップ・ノースリーブは参加不可です。金具・ファスナー・ポケットのないウェアをおすすめします。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
MMAグローブを着けて対人練習をする参加者総合的な技術04

MIXED MARTIAL ARTS

MMA(総合格闘技)

打撃・テイクダウン・寝技をつなぐ。

パンチやキックの打撃に、相手を倒す技や寝技を組み合わせた格闘技です。立った状態での攻防から、寝技での関節技・絞め技まで、さまざまな技をつなぐ動きを学びます。練習内容や強度は、参加者の経験や習熟度に合わせて調整します。

時間:50分原則中学生以上(親子参加は上記参照)

内容・持ち物を見る:MMA(総合格闘技)
内容・参加条件

MMA

50分

打撃・テイクダウン・寝技・関節技をつなげて、総合格闘技の動きを練習します。内容と強度は参加者のレベルに合わせます。

参加条件・ご利用について

  • タンクトップ・ノースリーブは参加不可。脇が露出しない、袖のあるウェアでご参加ください。
  • 靴下を履かず、裸足での参加をおすすめします。

開催日時

土曜13:00〜13:50。休館・変更は最新スケジュールで確認。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

MMA

必須
  • 袖のあるラッシュガード、または身体にフィットするスポーツシャツ
  • ファイトショーツ、またはスパッツ
推奨
  • マウスピース
  • ファウルカップ

貸出・ジムの用具MMAグローブ・ボクシンググローブ・スネあては、用意できる範囲でジムの用具を使用できます。

タンクトップ・ノースリーブは参加不可です。用具に不明な点がある場合は、購入・来館前に代表へご相談ください。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
インストラクターとミット練習をするキッズクラス初心者歓迎05

KIDS CLASSES

キッズ

動く楽しさと、身体の基本を。

キックボクシングとMMAを通して、楽しく身体の使い方を学ぶクラスです。パンチやキック、走る・跳ぶ・転がる動き、受け身や組み技など、各クラスでさまざまな動きを練習します。身体を動かす楽しさを大切にしながら、運動の基礎と格闘技の基本を身につけていきます。

時間:各40分3歳〜小学生

内容・持ち物を見る:キッズ
内容・参加条件

キッズキックボクシング

40分

パンチ・キック・ミット練習を中心に、楽しく身体を動かします。

強いスパーリングは行いません。

キッズMMA

40分

走る・跳ぶ・転がる動き、前転・後転・受け身、テイクダウン、抑え込み、寝技を楽しく練習します。

参加条件・ご利用について

  • キッズ会員はすべてのキッズクラスに参加できます。お子様のみ会員の場合でも、保護者は会員登録なしで参加し、ミットを持ったり、一緒に身体を動かしたりできます。
  • 親子ともに会員の場合は、保護者と一緒であればお子様も大人向けの格闘技クラスに参加できます。お子様のスパーリングは親子同士で練習する場合のみ参加可能です。指導者の判断に従ってください。
  • 保護者の方も、必要な持ち物を一緒にご確認ください。

開催日時

キッズキック:月・金18:00〜18:40。キッズMMA:水18:00〜18:40/土10:30〜11:10。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

キッズキックボクシング

必須
  • 清潔で動きやすいウェア
  • 軍手

貸出・ジムの用具ジムのグローブ・ミットを使用できます。

バンデージの上にも軍手を着用。軍手は持参が基本で、忘れた場合は新品を100円で販売しています。

キッズMMA

必須
  • 袖のある動きやすいウェア

金具・ファスナー・ポケットのないウェアをおすすめします。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
ゆるやかな運動をするシニアのイメージ都度利用OK06画像はイメージです。

WELLNESS

ウェルネス

まずは、無理なく運動を始める。

主に60歳以上の方へ。運動が初めての40代・50代の方も対象です。

時間:40分年齢制限なし

内容・持ち物を見る:ウェルネス
内容・参加条件

ウェルネス

40分

ストレッチ、軽い筋力運動、バランス運動を中心に、無理なく全身を動かします。体力に自信のない方や、久しぶりに運動する方へ。

年齢制限はありません。主に60歳以上を目安に、運動が初めての方を想定しています。

参加条件・ご利用について

  • 初めての方も1回1,500円(税込)の都度利用で参加できます。体験受付はありません。
  • ウェルネス会員:月7,700円(税込)、入会金・事務手数料0円。木曜ウェルネスと日曜ヨガが対象。格闘技クラスには参加できません。
  • 格闘技会員の参加対象にウェルネスは含まれません。
  • 1日の入会は当月から開始。2日以降の入会は翌月1日から月会員開始で、当月の参加は別途都度利用です。
  • スポーツ保険は任意加入。希望者は年額2,200円(税込)を窓口でお支払いください。

開催日時

木曜10:30〜11:10。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

ウェルネス

必須
  • 清潔で動きやすいウェア

特別な用具は必要ありません。室内シューズは不要。靴下の着用は練習前に代表へ確認してください。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
ジムのマットでヨガのポーズをとる参加者日曜日のみ07

YOGA

ヨガ

呼吸とともに、身体を整える。

柔軟性・姿勢・バランスに意識を向け、ご自身のペースで身体を動かします。

時間:60分初めての方も歓迎

内容・持ち物を見る:ヨガ
内容・参加条件

ヨガ

60分

呼吸に合わせて身体を動かし、柔軟性や姿勢、バランスに意識を向けます。初めての方や身体が硬い方も、ご自身のペースで参加できます。

参加条件・ご利用について

  • 会員以外の方も1回1,500円(税込)で都度参加できます。体験受付はありません。
  • 格闘技会員(一般・女性・中高生)とウェルネス会員は月会費の範囲で参加できます。
  • 日曜日のみ開催。日曜以外の祝日はヨガを開催しません。

開催日時

日曜10:30〜11:30。ヨガは日曜日のみの開催です。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

タオル・飲み物・清潔なウェア。2クラス以上は替えのシャツ・パンツも必須です。

ヨガ

必須
  • 清潔で動きやすいウェア

貸出・ジムの用具ジムにヨガマットがありますが、数に限りがあります。ご自身のマットの持参も可能です。

靴下を着用したい場合は、練習前に代表へ確認してください。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→
トレーナーが身体を支えながら行うストレッチ別料金・要予約08

PERSONAL

パーソナル

目標や身体に合わせて、マンツーマンで。

目的や体力に合わせて、マンツーマンで取り組む個別メニューです。ミット打ちや筋力トレーニングを行う「パーソナルトレーニング」と、トレーナーが身体を支えながら筋肉を伸ばす「パーソナルストレッチ」から選べます。

時間:40〜90分個別相談

内容・持ち物を見る:パーソナル
内容・参加条件

パーソナルトレーニング

40分

ミットトレーニングや筋力トレーニングなど、目標や体力に合わせて内容を組み立てます。

パーソナルストレッチ

40分・60分・90分

トレーナーが身体を支えながら行うストレッチ。柔軟性や、日々の身体のメンテナンスに取り組みたい方に。

参加条件・ご利用について

  • すべて予約制・別料金です。料金・回数券は公式の料金ページをご確認ください。
  • パーソナル専用の時間帯は、フリートレーニングには利用できません。

開催日時

パーソナル枠は10:00〜18:00。日時は個別にご相談ください。

休館・変更があります。来館前に最新の予定をご確認ください。

服装・持ち物

共通の持ち物

貸出を利用する物は、各メニューの案内をご確認ください。

パーソナルトレーニング

必須
  • 飲み物

貸出・ジムの用具Tシャツ・ハーフパンツ・タオルを無料で貸し出しています。ご自身のウェア・タオルも持参できます。

パーソナルストレッチ

必須
  • タオル・飲み物

貸出・ジムの用具Tシャツ・ハーフパンツを無料で貸し出しています。ご自身の動きやすい服装での参加も可能です。

服装・持ち物の詳しい案内→練習エチケット・安全のルール→

開催日時・休館・変更は最新のスケジュールをご確認ください。祝日は日曜スケジュールに準じますが、ヨガは日曜日のみです。

BEFORE YOU GO

参加前の準備

クラスごとの用具に加えて、こちらもご用意ください。

01タオル・飲み物

汗をこまめに拭き、水分補給を。

02清潔なウェア

金具・ファスナー・ポケットのない服装をおすすめします。

03替えのシャツ・パンツ

2クラス以上は、クラスごとに着替えてください。

室内シューズは不要。基本は裸足です。爪を短く整え、アクセサリーは練習前に外してください。

YOUR FIRST VISIT

初めての方の参加方法

格闘技・キッズ

有料体験

3,300円(税込)

お1人様1回・1クラスまで

  1. アカウント作成
  2. 仮登録メールから本登録
  3. 希望のクラスを予約

アカウントの作成だけでは予約は完了しません。キックスパーリングは体験対象外です。体験できるクラスは予約画面でご確認ください。

アカウントを作成する→登録済みの方の体験予約→
ヨガ・ウェルネス

都度利用

1,500円(税込)/各1回

初めての方も都度利用で参加できます。体験の受付はありません。

ヨガ日曜日・60分

ウェルネス木曜日・40分

ウェルネス月会員は月7,700円(税込)。入会金・事務手数料0円で、ウェルネスと日曜ヨガに参加できます。格闘技クラスは対象外です。

LINEで参加を相談する→お問い合わせフォーム→

QUESTIONS

よくあるご質問

未経験です。どのクラスから始めればよいですか?
「はじめてキック」「はじめて柔術」は、基本から取り組める30分のクラスです。体力に自信がなく、ゆるやかな運動を始めたい方にはウェルネスもあります。迷ったらLINEでご相談ください→。
軍手や柔術着を持っていない場合は?
軍手は基本的にご持参ください。忘れた場合は新品を100円で販売しています。柔術着の上下・帯は1回1,100円(税込)でレンタルできます。インナーはご用意ください。帯の色は選べない場合があります。「はじめて柔術」は道着不要です。
会員プランによって参加できるクラスは違いますか?
一般・女性・中高生の格闘技会員は、キッズ・ウェルネスを除く通常クラスに月会費の範囲で参加できます。キッズ会員はキッズクラスが対象です。親子ともに会員の場合は、保護者と一緒であればお子様も大人向けの格闘技クラスに参加できます。お子様のスパーリングは親子同士で練習する場合のみ参加可能で、指導者の判断に従ってください。お子様のみ会員の場合でも、保護者は会員登録なしでキッズクラスに参加し、ミットを持ったり一緒に身体を動かしたりできます。ウェルネス会員はウェルネス・ヨガが対象です。キックスパーリングには代表の許可が必要です。パーソナルはどの会員区分でも別料金・要予約です。
室内シューズや靴下は必要ですか?
室内シューズは不要で、基本は裸足です。キック・MMAは靴下を履かず裸足をおすすめします。柔術・ノーギ・ヨガ・ウェルネスはクラス内容により靴下を着用できる場合があるため、練習前に代表へ確認してください。けがなどでシューズが必要な場合は事前にご相談ください。
クラスを一覧で比べる
  • キックボクシング30〜50分 / 原則中学生以上(親子参加は上記参照)
  • 柔術30〜60分 / 原則中学生以上(親子参加は上記参照)
  • ノーギ柔術30分・50分 / 原則中学生以上(親子参加は上記参照)
  • MMA(総合格闘技)50分 / 原則中学生以上(親子参加は上記参照)
  • キッズ各40分 / 3歳〜小学生
  • ウェルネス40分 / 年齢制限なし
  • ヨガ60分 / 初めての方も歓迎
  • パーソナル40〜90分 / 個別相談

詳しい内容・参加条件・服装や持ち物は、上のクラス一覧からご確認ください。

クラス選びに迷ったら、ご相談ください。

経験や体力、ご希望に合わせて参加方法をご案内します。

2026年10月からのクラス案内。開催日時・休館・変更は、最新のスケジュールと予約画面をご確認ください。